近日来，疫情牵动着全国人民的心

越是困难时刻

越能见证守望相助的真情

越是紧要关头

越要凝聚同舟共济的力量

疫情从武汉到全国

支援从全国到武汉

爱和希望比病毒蔓延更快

我们坚定信心、众志成城必能驱走疫情

万众一心，就没有翻不过的山

心手相牵，就没有跨不过的坎，

希望坚守战“疫”的你

能感受到这份温暖

病毒肆虐，每一个变化的数字都敲动着我们的心弦，各种信息扑面而来。疫情进入了关键期，专家钟南山院士曾说过：“预防疾病，比治疗更重要。这就要求我们，了解新型冠状病毒肺炎，知道该如何预防。      在我们现实生活中，我们大多数人不是医生护士，不是医药生物专家。在这场疫情面前，我们能做的就是要学会保护好自己，在这里希望所有的创锐人一起共战“疫”，一起将正确的健康生活观念传递给身边的人。

一、戴口罩

新型冠状病毒肺炎高发时，戴口罩既能保护自己不被别人感染，也是对身边人的健康负责。口罩就好比一道“过滤屏障”能抵挡大部分病菌侵入。带口罩时，要将折面完全展开，将嘴，鼻，下颚完全包住，然后压紧夹鼻，使口罩于面部完全贴合。

二、讲卫生，勤洗手

新型冠状病毒会在人体皮肤表面上停留，若沾惹上病毒却没有及时洗手，很容易造成病毒污染。

随时保持手卫生，减少接触公共场所的公共物品，从公共场所返回，咳嗽手捂鼻后，饭前便后，用洗手液或香皂流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液。

三、开窗通风

新型冠状病毒肺炎是一种主要依靠空气飞沫传播的病毒，这也就说明，在密闭的环境中病毒更容易传播。    保持室内空气流通，避免到封闭，空气不流通的公众场所和人流集中的地方。

四、注意增减衣物

此次疫情期间正赶上冬春换季，正是冷暖交替比较频繁的时候。人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易受到病毒的侵袭。

所以，这个时候更要特别注意冷热交替，需要随着温度和湿度的变化，增减衣物，避免着凉感冒，提高自身免疫力。

五、安全饮食

再好的特效药，不如及时有效的预防。针对新型冠状病毒肺炎的日常预防工作，我们还要有良好的饮食习惯，处理生食和熟食的切菜板及刀具分开，做饭时彻底煮熟肉类和蛋类，还可以多补充一些富有维生素C的食物有助于提高免疫力。

六、少外出，少串门

新型冠状病毒的传播途径主要以飞沫传播和接触性传播为主，在疫情高发期内，应当尽量减少外出，避免人群接触，可有效阻断病毒接触，降低感染的风险。    同时，由于新型冠状病毒的潜伏期可长达14天，即使没有症状也有可能造成传播。你不知道人群里的那个TA是不是携带者，你也可能无法确定自己是否是病毒的携带者，所以说，避免外出是把伤害降到最低的最好方式。

七、勤消毒

有研究表明，75%浓度的医用酒精或者按照一定比例稀释后的84消毒液，可有效杀灭新型冠状病毒，起到预防传染病的作用。居家生活时，可以在家中常备这两种消毒水。另外，必要的情况下也可以购置紫外线灯进行杀菌灭毒。    但是，请不要相信网传的食醋熏蒸方式进行消毒，这种方式没有外在依据，不适合录用。

八、少熬夜

疫情高发期，我们更应该保持充足睡眠，避免熬夜。养成良好的作息时间，有利于提高自身免疫力，保持身体健康。如果可以的话，适量增加一些运动，对身体也大有裨益。

九、保持良好心里状态

保持良好的心理状态，不仅有助于自身免疫力的提升，更能帮助身边的人稳定情绪，缓解焦虑，减少未知带来的失控感于焦虑感，可以列一个假期活动清单，在室内看一些感兴趣的纪录片，电影，冥想，瑜伽等。

十、远离不良习惯 

喝酒的人，罹患脂肪肝、肝硬化、酒精中毒、肝癌的几率非常高，常喝酒的人身体机能在酒精的侵蚀下，也更容易出问题；

抽烟的人，罹患气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。抽烟喝酒一时爽，却是在消耗健康，若想有一个健康的体魄，就要远离烟酒，远离不良的生活习惯。

相信不久的将来，一切疾病与困难都终将成为岁月的尘埃。春风吹过，又是一年樱花盛开，疾病肆虐过的土地之下，是破土而出的美好明天。